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构建心理复原力 活出松弛感

Sun, 10 Dec 2023 20:00:00 GMT+08 ~ Sun, 10 Dec 2023 22:00:00 GMT+08
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(Xian Shang Huo Dong)
一青舍

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    美国心理学家里克。汉森博士在《复原力》一书中提到:人这一辈子,无论多么不情愿,坏事时有发生,不快乐的童年阴影,亲人伴侣的情绪勒索,工作的压力,失去所爱,面对疾病和死亡••••••谁能够拉你一把,不要陷落深渊?其实,只有自己能够帮助自己,培养复原力是关键

     

    美国心理学会(APA) 将复原力定义为:“指个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程,也就是对困难经历的反弹能力”。

    复原力是我们面对挫折和失败时的一种最重要的能力。心理学家卡伦·莱维奇和安德鲁·夏特这样定义复原力:“能够从挫折中恢复原状,从失败中学习经验,从挑战中获得动力,以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。

     

    具体来说,复原力体现在三个方面:

    1.       接受挑战并战胜现实的能力

    2.       在危机时刻寻求生活真谛的能力

    3.       随机应变想出解决办法的能力

    复原力对生活的重要性显而易见,让我们才能在低谷时底反弹,韬光养晦,为成功蓄势待发。

    其实,一个人所拥有的生命能量远远超过我们的想象,只要杀不死我们的,都会让我们变得更加强大,在每一个生命周期最低谷处,都是光明智慧威力最能显现激发之时。复原力的构建是有路径和方法的。

     

    欢迎来到12月10日 《如何构建心理复原力》主题沙龙,素兰老师将以她自身的实证经验,带领大家一起探讨交流构建复原力的理论,路径和方法。


    伙伴心语:

    “这次沙龙,我分享了近期发生在工作当中的一个案例,素兰老师一针见血的点出了我存在的二元因果的思维,错把外缘当成了因,内因还是自己身上的问题,让我对因缘果规律的认知和现实生活做了一次深度链接。守住自己的本位,改变能改变的,接纳不能改变的这样的心态也让我迅速厘清了焦点,不在一些我不能掌控的外缘上浪费能量。”


    “我觉得青舍学习最大的提升就是:情绪起来的时候停下,想是什么让自己产生情绪;遇到矛盾先想自己哪里有问题。就这两点,化解了不少可能会爆发的冲突,暂时觉得能打遍天下~”


    “青舍这种沙龙方式,市面上还蛮稀缺的。老师讲的蛮实的,掰开了揉碎了的讲。小范围的沙龙,可以深入,这种就容易聊到本质。现在大家接触的理论很多,但很多要实践,就是要很具体。我们自己先要打开自己,才能认识到多种思维方式,从实用的角度,处理问题时能用最适合自己当下情景的思维方式。”


    分享嘉宾:素蘭

    ◎ 21世纪专业管理模式(PPM)授权导师

    ◎ 毕业于上海财经大学,曾任职于麦肯锡管理咨询团队、平安集团、纽约人寿培训部负责人,曾作为创业核心团队成员任连连科技(现连连集团)营销总监。

    ◎ 2016年创立上海恒宜文化传播有限公司

    ◎ 十余年禅修实证经验,以自身实践探索生命本质规律。秉持“以人为本”的理念,擅长以三元结构性视角,将生命成长训练与工作生活相结合,针对个体差异,从根源上给出解决问题的路径和方法。


    活动时间地点:

    时间:12月10日 周日 晚20-22点

    地点:腾讯会议专属链接


    活动咨询:

    请联系一青舍咨询顾问17621371886(微信同号)


    报名须知:本活动为线上活动

    1 完成购票,报名成功后,请添加一青舍客服好友,进入沙龙微信临时交流群

    2 本活动对青舍学员及学员朋友免费开放

    ​3 线上活动在腾讯会议进行,强互动形式,为保隐私和参与互动,不录像、没有回放


    【素蘭有约】

    由恒宜文化创始人素蘭老师引领,通过强互动的交流形式,结合实际场景,为大家提供“这一刻,我该怎么办”的实践路径和方法。

    在青舍沙龙会遇见来自各行各业的伙伴,每个人的工作、生活背景各有不同,但是都愿意通过内省与练习,打破惯有模型,拥有理想的人生状态。




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    倡导向生命本身学习,以自身的实证探索生命本质规律,践行“以人为本,身心同安”的生活方式。专注于提供生命成长训练。

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